co mam zrobic

[...] zrozumie ze jego opowiesci o firmach krzak nikogo nie interesuja bo nikt tu głupi nie jest i widzi co próbujesz ugrac promując te shity jakos nie rozumiem tego dlaczego mam nie pisac jak jest naprawde , i dlaczego mam nie przestrzegac sowimi wypowiedziami innych mlodych trzezwo myslacych ktorzy zaczynaja ta przygode. Mnie zas nie interesuej [...]

[...] dobrze ,90% lekarzy przepisuje dawki po 5000 jm jednorazowo do wbijania .pewnie też kilka tysięcy specjalistów się myli .Sam wbijam albo 2*2500 albo jednorazowo 5000 jm i mam się dobrze.Tak samo masa znajomych "starej" daty tak leci i tez mają się mega dobrze Nic do Ciebie nie mam i lubię Cię ;) Ale zawsze mnie rozp*****la jak czytam, a wuj z [...]

W sumie mam troche wpisek do nadrobienia ale nie widze sensu zeby to robic ;-) i ogolnie czasu mało bo ciagle cos Były w sumie 3 treningi ale na tyle ile mogłem bo jeszcze cieżko się oddycha i siłowo sporo gorzej, w sobotę po treningu znowu gorączka i to takie...ale wczoraj spoko dziś jak narazie tez, musze tez przestawić się na innu ukłąd dnia:D [...]

Przerwa w planie była tak czy siak ale raczej później w sensie przerwa mam na myśli 10-14 dni takiego odpoczynku(na początku miałem zrobić odbicie i potem przerwa). Ale podjąłem trochę inną decyzję dlatego też po tym jak stwierdziłem ze koncze sezon nie zaczałem masy tylko taki okres przejsciowy i zaplaowałem coś co już dawno chciałem zrobić ale [...]

[...] doł pleców i tył uda miałem w kazdej serii ze nie bylem w stanie wykonac 25 powt nawet z odpoczynkiem %-) ważne pytanie do tych co juz robili ten trening czy miedzy A i B mam tez robic 2 min przerwy? bo na razie mi sie to nie udało, poniewaz troche trwa przejscie z jednych cwiczen na zupelnie inne, ustawienie sobie wszystkiego itd. czy wg [...]

chłopcze z tej strony z której to wziąłem było napisane "źródło: flex" nie mam zamiaru dochodzić czy to była prawda co ktoś tam napisał. a teraz pytanie: o***** ci chodzi?? chcesz coś zrobić dla innych a zawsze jakiś d**** ******li jakieś głupoty... co to ma do rzeczy, źródło a tłumaczenie to dwie różne rzeczy, skończyłeś jakąś [...]

[...] w ogóle) zanim przystąpię do rozpiętek?(w tematach było tylko między seriami) -Czy to normalne, że po klatce i grzbiecie, gdzie przychodzi czas na ramiona i nogi, nie mam kompletnie sił żeby ćwiczyć ramiona?Czy robię coś nie tak? Zwracam totalną uwagę na technikę cały czas -Czy to normalne, że przy braniu sztangi na kark(mięśnie) przy [...]

mam pytanie ad tego, co napisales na 47 str pisales o ukladaniu mezo/mikrocykli nastepujacych po sobie, wynikajacych jeden z drugiego itd moglbys rozwinac ten temat? napisac wiecej na temat jak powinny sie zmieniac zalozenia w poszcz. mezocyklach podales przyklady "Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna [...]

[...] treningow nie bedzie ci potrzebne by rozbudowac przepotezna noge glowa po glowie z najmniejszym nawet detalem. Wierzę chodzi o to, że czynniki zewnetrzne spowodowaly, ze nie mam juz dostepu do silki i planuje cwiczyc w domu. Niestety brak funduszy wymusza stosowanie negatywów cwiczen, do których nie mam jeszcze dosc siły, np. negatywy inverted [...]

[...] dostałem suple to wale same 5tki , ale jak ktoś jest dociekliwy to niech sprawdzi moje wypowiedzi na temat NAG'u, zawsze polecałem i zawsze na mnie działał, więc tutaj nie mam wątpliwości . Szkoda tylko, że po 30 dniach się skończył. Smak: 5/5 Ogólna ocena: 5/5 * KAIZEN Xtreme BCAA 400 kapl. Ciężko mi ocenić działanie. Sam przy masie i takiej [...]

[...] wpuszczam do buteleczki z solą z której brałem. 3. Nabieram do 5 insulinowek i do lodówki. 6. Iniekcja w faldke brzucha kilka cm obok pępka 5x1000 co 2 dni. - Pytanie bo mam insulinowki bez wymiennek igły. I czy mogę nabrać hcg z tej buteleczki a później zrobić iniekcja, czy musi być nowa igła ? Czy macie jakieś inne sposoby na rozrobienie [...]

Witam wszystkich :) chciałbym spróbować jakiś cykl z sokiem. Nigdy nic takiego nie brałem oprócz sarmu jakieś 3 lata temu więc nie mam wogóle doświadczenia, nawet nie znam wielu środków dlatego pisze tutaj, mam nadzieje że w jakiś sposób mi pomożecie :) przede wszystim od początku do końca jak możecie to napiszcie za co się wziąć ? Na pewno [...]

[...] ukradkiem czytał jego wypowiedzi/artykuły,a tutaj zgrywał jego wielkiego "przeciwnika"?;-) To pytanie retoryczne.Koniec takiego offtopu. Co do "pokazywania się",nie mam tak niskiego poczucia własnej wartości,aby koniecznie wstawiać tutaj swoje zdjęcia i budować ego komentarzami.Z resztą moja forma mnie zbytnio nie satysfakcjonuje,ćwiczę [...]

Witam ! Mam pytanie, bo z tego co widzę w IV etapie mam rampować ? Ale czy nie zaszkodzi zrobić po prostu jedną serię rozgrzewką i 4-5 głównych stałym ciężarem ? Moim zdaniem trening będzie bardziej intensywny i nie będę musiał bawić się z ciężarami, także nigdzie nie ma mowy o przerwie pomiędzy ćwiczeniami, czyli mam robić intuicyjnie tak do max [...]

[...] i czy co serie dokładać kg czy robić ze stałym ciężarem? 2. Czy zamiast młotków stojąc mogę dać modlitewnik lub "21"? 3. Jak to ma być w końcu z tymi seriami rozgrzewkowymi np mam wliczać gryf i np jedną serie z lekkim obciązeniem do tych czterech? Wtedy mam tylko 2 s z właściwym obciążeniem... Czy zrobić 2 s z lekkim obciążeniem i 4s właściwe?

[...] czy co serie dokładać kg czy robić ze stałym ciężarem? 2. Czy zamiast młotków stojąc mogę dać modlitewnik lub "21"? 3. Jak to ma być w końcu z tymi seriami rozgrzewkowymi np mam wliczać gryf i np jedną serie z lekkim obciązeniem do tych czterech? Wtedy mam tylko 2 s z właściwym obciążeniem... Czy zrobić 2 s z lekkim obciążeniem i 4s właściwe? [...]

[...] na RPT od 2tyg wróciłem znowu do P&P ale z racji tego, że jest lato i inny tryb życia na siłownię chciałbym chodzić systemem 3 razy w tyg(czasem może 4) ale bez weekendów, mam parę ważnych pytań dla mnie;) 1) czy mogę robić P&P(w zależności od pracy i innych czynników chce parę wariantów znać, tak aby się nie przywiązywać w czasie letnim do [...]

W etapie 6 mam podciąganie nachwytem. Jednak lepiej zachować mi równowagę w nachwycie szerokim. Warto zamienić na szeroki czy jednak próbować dalej zwykłym z dłońmi rozstawionymi minimalnie szerzej niż poziom barków? Jeżeli nachwyt,to pewnie miałem na myśli szerszy,by targetować przede wszystkim najszerszy grzbietu. A warto dodawać obciążenie co [...]

[...] cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno cwiczenie na rozciąganie to te 10 min to za duzo??? Czy mam robic więcej? 2) czy mam się rozciągac w kazdy wolny dzien ??? 3) i jakie to moga byc cwiczenia ??? cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=OXj6MPecvoA odrazu mowie [...]

[...] cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno cwiczenie na rozciąganie to te 10 min to za duzo??? Czy mam robic więcej? 2) czy mam się rozciągac w kazdy wolny dzien ??? 3) i jakie to moga byc cwiczenia ??? cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=OXj6MPecvoA odrazu mowie [...]